Nugalėk sausio melancholiją laipiojimo ir bendradarbystės erdvėje

Sausio melancholija (angl. „January blues“) yra laikotarpis, kai žmonės dažniau patiria nuotaikos svyravimus ir net depresiją. Tai gali būti susiję su įvairiomis priežastimis, tokiomis kaip:

  • Šventinių dienų pabaiga: Kalėdų ir Naujųjų metų laukimas ir jaudulys gali sukelti natūralų pakilimą. Pasibaigus šventėms, normalu patirti nuotaikos ir motyvacijos kritimą. Pernelyg ambicingų Naujųjų metų pažadų išsikėlimas gali nuvilti ir net sukelti nerimą ir nesėkmės jausmą.
  • Sumažėjęs saulės spindulių kiekis: trumpesnės dienos ir mažiau saulės šviesos gali sutrikdyti mūsų cirkadinį ritmą ir sumažinti serotonino, neuromediatoriaus, kuris atlieka pagrindinį vaidmenį reguliuojant nuotaiką, gamybą. Tai gali sukelti liūdesio jausmą, energijos trūkumą ir miego sutrikimus.
  • Socialinė izoliacija: žmonės gali jausti didesnę socialinę izoliaciją žiemą, kai mažiau laiko praleidžia lauke ir bendrauja su kitais.
  • Finansinė įtampa: išlaidos švenčių metu gali paveikti mūsų finansus, o tai sukelia stresą ir nerimą dėl ateities.

Laikina melancholija yra normalus dalykas, tačiau svarbu žinoti, kad galite jaustis geriau. Jai jaučiate, kad šiuo metu atiriate „January blues“, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagerintumėte savo nuotaiką:

  • Padidinkite savo saulės šviesos dozę: praleiskite daugiau laiko lauke, net jei yra debesuota. O pamatę saulę, meskite viską ir išeikite pasivaikščioti
  • Palaikykite ryšį su draugais ir šeima: bendravimas su kitais gali padėti jums jaustis mažiau izoliuotam. Kartais viskas, ko jums reikia, yra geras pokalbis ir šiltas gėrimas. Fabrique jauki kavinė yra puiki vieta susitikti su draugais, susipažinti su naujais žmonėmis ar tiesiog mėgautis ramybės akimirka su gardžia kava.
  • Raskite jaukią aplinką darbui: Fabrique bendradarbystės erdvė siūlo šviesią, įkvepiančią aplinką jūsų darbo ar asmeniniams projektams įgyvendinti. Pabėkite nuo namų blaškymo ir užmegzkite ryšį su kitais bendraminčiais.
  • Būkite aktyvūs: reguliariai sportuokite, kad padidintumėte endorfinų, „geros savijautos hormonų”, kiekį. Laipiojimas yra fantastiškas būdas pakelti nuotaiką ir energijos lygį. Tai viso kūno treniruotė, kuri meta iššūkį tiek fiziškai, tiek protiškai. Nesvarbu, ar esate patyręs profesionalas, ar visiškas pradedantysis, mūsų draugiška ir patyrusi Fabrique komanda padės jums rasti tinkamą laipiojimo maršrutą. Be to, pasiekus viršūnę apima nepakartojamas pasitenkinimo jausmas! Ir, žinoma, laipiojimas gali padėti padidinti endorfinų kiekį ir kovoti su sumažėjusio saulės spindulių kiekio poveikiu.

Imkitės veiksmų, kad pagerintumėte savo nuotaiką ir jaustumėtės geriau!

Rezervacija

Užpildyk formą ir mes susisieksime su tavim artimiausiu metu.

Rezervacija

Užpildyk formą ir mes susisieksime su tavim artimiausiu metu.

24/7 membership

Fill out the form and we will contact you shortly.

Registracija į renginį

Nugalėk sausio melancholiją laipiojimo ir bendradarbystės erdvėje

Registracija

Užpildyk formą ir mes susisieksime su tavim artimiausiu metu.

Erdvių nuoma

Užpildyk formą ir mes susisieksime su tavim artimiausiu metu.

24/7 narystė

Užpildyk formą ir mes susisieksime su tavim artimiausiu metu.