Laipiojimo treniruotės vaikams – tai įtraukus būdas padėti vaikui visapusiškai lavinti kūną ir specialius fizinius gebėjimus, kurių jam prireiks ateityje kitose sporto šakose ir gyvenime apskritai.

Laipiojimas – tai olimpinė sporto šaka, apimanti boulderingą, sudėtingąjį lipimą ir greitį. Fabrique laipiojimo erdvėje vadovaujamės „Sport for Life” filosofija ir metodologija, kur svarbiausia padėti jaunam žmogui pamilti aktyvų judėjimą visam gyvenimui.

Boulderingas – tai problėmų sprendimas
Bolderingo trasas vadiname problemomis. Šios trasos yra tarsi vertikalus galvosūkis,
reikalaujantis, kad vaikai išsiaiškintų geriausią judesių seką, kad pasiektų viršūnę. Su
trenerio pagalba jauni laipiotojai lavina tokius vertingus gyvenime įgūdžius, kaip kritinis
mąstymas, problemų sprendimas ir prisitaikymas.

Sudėtingasis lipimas – tai tikslas
Įveikdami ilgas sudėtingojo lipimo trasas jaunuoliai augina pasitikėjimą savimi, savigarba,
supranta atkaklių pastangų vertę.

Fizinių ir protinių savybių ugdymas
Laipiojimas lavina visas fizines savybes jėgą, ištvermę, greitį, grakštumą, lankstumą,
mobilumą, koordinaciją, pusiausvyrą, ir protinį vystymąsi, o socialinė šio sporto aplinka
skatina bendravimą ir palaikymą.

Treniruotes veda: Mikhail Kochetkov, patyręs treneris, aistringas laipiotojas ir kvalifikuotas
sporto specialistas.

Treniruočių laikai:
6-10 metų grupė: pirmadieniais ir trečiadieniais 16:00-17:00
6-10 metų grupė: antradienis ir ketvirtadienis 16:00-17:00
11-14 metų grupė: pirmadieniais ir trečiadieniais 17:30-19:00

Vieta: Fabrique laipiojimo ir bendradarbystės erdvė, Liepų g. 48a, Klaipėda

Užduokite klausimus telefonu: +370 608 00040 arba tiesiog spauskite „Registruotis“ ir atvykite į
pirmąją nemokamą treniruotę – tegul vaikas išbando ir įsitikina, kad tai jam!

Mobilumas – tai ne tas pats, kas lankstumas
Mobilumumas – tai gebėjimas kontroliuoti savo kūną įvairiose padėtyse ir judėti plačia
amplitude (tai ne tas pats, kas lankstumas!). Mūsų mobilumo užsiėmimuose derinami
inovatyvūs judesio pratimai su laiko patikrintais praktiniais metodais, kurie padeda žmonėms
judėti efektyviau ir laisviau.

Mobilumo užsiėmimų privalumai:

• Traumų prevencija: reguliariai atlikdami judrumo pratimus, sustiprinsite savo kūną ir sumažinsite traumų riziką aktyvaus gyvenimo būdo metu.
• Geresni sportiniai rezultatai: didindami sąnarių judesių amplitudę, optimizuosite savo judesių efektyvumą ir pasieksite geresnių rezultatų mėgstamame sporte.
• Mažiau skausmo ir diskomforto: specifiniai judesiai dažnai reikalauja didesnės judesių amplitudės ir nestandartinių kūno padėčių. Geresnis judrumas padės atlikti tokius judesius lengviau ir be skausmo.
• Sveikesnis ir stipresnis kūnas: judrumo užsiėmimai gali būti puiki pagrindinė fizinio aktyvumo forma, užtikrinanti sąnarių judrumą, raumenų elastingumą ir tonusą.

Treniruočių laikai:
Pirmadieniais ir trečiadieniais 19:00 – 20:00

Užduokite klausimus telefonu: 0 608 00040 arba tiesiog spauskite „Registruotis“. Prisijunkite
prie mūsų ir atraskite, kaip mobilumo treniruotės gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę!

Individuali laipiojimo treniruotė vienam arba dviem asmenims Fabrique – tai efektyviausias būdas pajusti laipiojimo laisvę su profesionalaus instruktoriaus priežiūra. Privatus užsiėmimas idealiai tinka tiek visiškai pradedantiesiems, ieškantiems saugaus starto, tiek poroms ar draugams, norintiems kokybiško, judraus laiko kartu, tiek jau pažengusiems laipiotojams, siekiantiems techninio šuolio.

Kodėl verta rinktis privačią laipiojimo treniruotę?

Individualus formatas suteikia privalumų, kurių neįmanoma pilnai atkartoti didelėse grupėse:

• 100 % dėmesio jums: visos sesijos metu treneris dirba tik su jumis, akimirksniu pastebi kūno balanso netikslumus ir padeda juos ištaisyti vietoje.
• Didelis saugumas ir pasitikėjimas: išmoksite taisyklingai nukristi ant saugos kilimų (čiužinių), valdyti kūno svorį ir saugoti pirštų bei pečių sąnarius.
• Asmeninis tempas be streso: judate taip greitai ar ramiai, kaip jaučiatės patogiai. Nereikia lygiuotis į kitus – dėmesys sutelkiamas į jūsų komforto zoną ir jos plėtimą.
• Puiki patirtis dviem: treniruotė dviese – tai įtraukiantis, neįprastas aktyvus laikas su artimu žmogumi, draugu, kur drauge sprendžiate maršrutų galvosūkius ir palaikote vienas kitą.

Kaip atrodo privati laipiojimo pamoka?

Sesija trunka 60–90 minučių ir apima:

• Tikslinį apšilimą: sąnarių mobilumo paruošimas, sausgyslių aktyvacija ir funkciniai pratimai.
• Technikos pradžiamokslį: kojų statymo tikslumas, svorio centro perkėlimas, rankų atpalaidavimas ir kvėpavimas.
• Trasų analizę ir lipimą: instruktoriaus parinkti maršrutai pagal jūsų fizinį pajėgumą, nuolatinė pagalba skaitant kybių sekas.
• Praktines rekomendacijas savarankiškam tobulėjimui: patarimai, kaip treniruotis toliau ir kaip integruoti judesį į kasdienę rutiną.c

Įranga ir patogumai

Nereikia jokio išankstinio pasiruošimo – mes pasirūpiname viskuo:

• Specialius laipiojimo batelius ir magneziją parinksime vietoje.
• Jūsų patogumui – persirengimo kambariai, dušai ir poilsio zona.
• Po treniruotės kviečiame atsipūsti mūsų kavinėje su rūšinės kavos puodeliu ar gaiviaisiais gėrimais.

Kam skirta ši individuali laipiojimo sesija?

Aktyvioms poroms, draugams, naujokams ir pažengusiems laipiotojams siekiantiems įveikti sudėtingesnį projekto lygį, išmokti specifinių technikų iš mūsų patyrusių trenerių.

Fabrique erdvės yra sukurtos taip, kad galėtum laisvai derinti visas savo veiklas ir sportuoti tada, kada nori, taip, kaip nori.

Jei turi laipiojimo arba bendro fizinio pasirengimo tikslų, ir nori jų siekti nepaisant kasdienių sunkumų (komandiruotės, užsitęsę susitikimai, nenumatytas krūvis darbe), individualus treniruočių planas bus tavo pagalbininkas numeris vienas!

Ką gausi:

• planą su 2-4 skirtingomis treniruotėmis kiekvienai savaitei – laipiojimo ir bendro fizinio pasirengimo;
• aprašytą pratimų seką, kiekį, atlikimo būdą;
• korekcijas ir patarimus bei grįžtamąjį ryšį online režimu.

Taip pat gausi:

• laipiojimo batelius ir įrangą kiekvienai laipiojimo treniruotei.

Bendruomenės instruktoriai – tai žmonės, kuriems laipiojimas nėra pagrindinė profesija ir veikla. Jie kuria, programuoja, dėsto, režisuoja operas, o laisvalaikiu laipioja. Laipiojimas yra jų gyvenimo aistra ir savo aistra jie nori dalintis su kitais.

Sesija su bendruomenės instruktoriumi apima:

• apšilimą;
• saugumo instruktažą;
• laipiojimo technikų pristatymą;
• trasų laipiojimą;
• subtilybių aptarimą;
• laipiojimo istorijas prie puodelio kavos ar arbatos.

Taip pat gausi:

• laipiojimo batelius ir įrangą kiekvienai laipiojimo treniruotei.